Nos idées
d'exercices

TRAINING MEDECINE BALL
TOUS NIVEAUX

1️⃣ Medecine Twist
10 répétitions

2️⃣ Soulevé de terre
10 répétitions

3️⃣ Squats
10 répétitions

4️⃣ Lunges rotation
10 répétitions

VOICI UN TOUR COMPLET

DÉBUTANT
1 tour

INTERMÉDIAIRE
3 tours

EXPERT
5 tours

REALISER ENTRE
1 ET 5 TOURS

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