Nos idées de
recettes saines

Pour réaliser cette recette, il faut :

1 courgette 🥒

Chapelure 🍞
Parmesan râpé 🧀
Huile d'olive
Jus de citron 🍋
Ail en poudre 🧄

PRÉPARATION

Couper les extrémités de la
courgette et la couper dans
la longueur. Retirer la partie
avec les pépins et enfin la
couper en frites.

Dans un bol, ajouter les
frites de courgettes, l'huile
d'olive, l'ail en poudre, le jus
de citron et le paprika.
Mélanger le tout pour bien
enduire les frites.

Disposer les frites sur une
plaque de four recouverte
de papier cuisson.

Dans un bol, mélanger la
chapelure et le parmesan
puis saupoudrer sur les
frites de courgette.

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2

3

4

Enfourner à 200° pendant
15 minutes

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