Nos idées
d'exercices

TRAINING BANDES ELASTIQUES TOUS NIVEAUX


VOICI UN TOUR COMPLET :

1️⃣ Biceps curl 15 répétitions  

2️⃣ Deadlift 15 répétitions  
3️⃣ Extension triceps 15 répétitions  
4️⃣ Squat 15 répétitions  

DÉBUTANT 4 tours  INTERMÉDIAIRE 6 tours  EXPERT 8 tours

FAIRE ENTRE 4 ET 8 TOURS

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