Nos idées d'exercices

TRAINING SPECIAL CROSSFIT TOUS NIVEAUX


VOICI UN TOUR COMPLET :

1️⃣ Course 500 m  

2️⃣ Lunges  30 répétitions  
3️⃣ Sit-ups  30 répétitions  
4️⃣ Burpees  20 répétitions 5️⃣ Jump squats
  10 répétitions  

Notez le temps nécessaire pour terminer ces 3 tours et recommencez cet exercice dans quelques semaines pour mesurer votre progression

Pour les débutants, challengez-vous sur 1 tour ! Pour tous les autres, allez au bout des 3 tours