Nos idées d'exercices

TRAINING ABDOMINAUX  TOUS NIVEAUX


VOICI UN TOUR COMPLET :

1️⃣ Levés de jambes 50 répétitions    

2️⃣ Abs twists 50 répétitions   
3️⃣ Touche talons 50 répétitions   
4️⃣ Ciseaux 50 répétitions   

DÉBUTANT 15 répétitions au lieu de 50 INTERMÉDIAIRE 30 répétitions

au lieu de 50 EXPERT 50 répétitions

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